przyrosty sily

Jeżeli będziesz stosował odpowiednią nadwyżkę kaloryczną i nie będziesz przesadzał z biegami to nie powinno ci się nic stać choć ostatnio czytałem pewien art który mówi... sam zobacz http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

[...] 4 powtózenia. nazwijmy ją 8/4. druga seria wtedy to 6/4 obciazenie 105/80,trzecia 4/4 105/85 i czwarta 3/3 110/80. jakkolwiek nie wygląda na zabójczy to zaręczam że pompa i przyrosty szaleńcze. do tego oczywiście rozpiętki na skosie w dół 4 serie po 8 i tak samo wyciskanie hantli ale na skosie w góre. ciężary podałęm swoje, ale musisz dobrać [...]

Marko Jaki produkt Farm-Techa zawiera andro ?? Multi Sterol ? Osobiscie po 1 cyklu stenandiolu dostałem troche siły i 2,5 w ramieniu do tego gainer 3kg , ale wiesz u Ciebie moze byc inaczej (dodam ze jestem wybitnie odporny na przyrosty) :)) Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Wyniki poprawia się na masie, o ile poprawisz wyniki zależy od twojego zaangażowania i wiedzy. A przyrosty przychodzą po miesiącach, nie tygodniach, podstawa to cierpliwość i systematyczność. Najlepszym treningiem na siłę to metoda długofalowa, polegająca na przyzwyczajeniu mięśni stawów. masa nie ma nic do siły.Siła nie zależy od wielkości [...]

Aby zapewnić sobie dobre przyrosty masy i siły powinieneś zastosować cykl z kombinacji: kreatyna + HMB + glutamina Kreatyna: Multipower - kapsułki HMB : Olimp - tabletki Glutamina:Ultimate Nutrition - kapsułki Pozdrawiam,

[...] teraz Panowie co lepiej boostery tescia czy czyste tribulusy?Co lepiej dziala? no nie bede uktywal, ze fajnie byloby, zeby libido sie poprawilo, co prawda nie narzekam ale w przyrosty masy i sily nie bardzo wierze po tym co przczytalem, wiec niech bedie jakis efkt przynajmniej:) Glownie chodzi mi o to, zeby w tym natloku informacji, gdzie 80% [...]

ale po co dorazu dozywki? w poczatkowym okresie treningu amsznajwiesze przyrosty i masy i sily. Daruj sobie dozywki zainwestuj w diete i polukaj na altasy jak dorbze robic cwiczenia, pochodz z kims kto ma wiekszy staz od ciebie na silowni i bedzie dobrze

Kolega ładował metke i nie dało mu zawiele. A o Omce słyszałem że przyrosty są niezłe ;] ale problem jest w tym że ja nie chce nabrać wagi. Ja chce nabrać tylko i wyłącznie siłe przy jak najmniejszym przyroście masy. Może teraz ktoś wie co wziac zeby był ekstremalny przyrost siły? :P

dlaczego NO niby nie jest skuteczne?? na mnie 1 raz swietnie działało CP+MONO bylo swietnie pozniej 2 miechy przerwy i znów CP+MONO i byla lipa pozniej 2 miechy przerwy i xp+hp no i tez słabo bylo wiec w czym tkwi problem brałem nitro I i mialem przyrosty+10kg sily:)

Ja też, z powodów o których chyba gdzies juz wspominałeś, gdyż największe przyrosty zawsze notuję do 6 tygodnia, pozostałe tygodnie to ewentualne prace wykonczeniowe, podkrecanie wyników siłowych, lecz z drugiej strony im dłuższy cykl tym efekty są trwalsze, takze doszedłem do wniosku, że cykle 8-9 tygodniowe będą najbardziej efektowne i trafne [...]

Pomoże ktoś? I dodatkowo chciałbym zapytać. Założmy po takim cyklu, robię odblok, lżejszy trening i przerwa od treningów. Po przerwie wracam i czy na "czysto" bez koksu są mozliwe przyrosty masy/siły?

dobry cykl trwa minimum 6 mies, jedynie zmiana dawek i srodkow gwarantuje stale przyrosty masy, poparte dieta i badaniami krwi co 2 do 3 mies . poza tym dlugotrwaly bodziec gdaje sygnal anabolicvzny , krotkotrwaluy bodziec - daje nawodnienie a nie rozrost komorek jak i jej podzial. generalnie krotkie cykle ze srodkow propenicum - dla sily bez [...]

bialkiem sie uzupełnia diete, mam nadzieje ze ja masz??bo inaczej przyrosty beda liche co do takiego cwiczenia - teroretycznie mozna, tylko po co a raczej dlaczego?? tylko tu sie pojawia problem suplementacji okołotreningowej i sie wszystko komplikuje, po za tym jak bedziesz cwiczył np plecy a po jakiś kilku godz bic to nie wiem czy zapał/siły na [...]

72 kg co prawda nie wiem wszystkieo ale mam jakies wyobrażenie io tobie i jak na mój gust to jesli juz cos to dawki o połowe mniej, pomijajac aspekt zdrowotny to przyrosty masy jak i siły będzie w miare podobdy , więcej nie jesteś wstanie wykorzystac. skup się na diecie, duzo wegli (bo rozumie że to masówka ma byc) mietek z 15-20 mg ze 4-6 tygodni [...]

[...] BODY WORKOUT) jako takiego przygotowania posłuchaj nikt nie chce się tutaj wymądrzać chodzi o to że czym więcej porad zdobędziesz tym mniej popełnisz błedów co zaowocuje w szybsze przyrosty a jak teraz nie posłuchasz to za rok powiedz ku..a mogłem posłuchać a tak straciłe cały rok żeby dojść do tego sam i JESTEŚ rok do tyłu rozumiesz??? pozdro

:)) Toś mnie pocieszył! Nie wiem jednak, czy te przyrosty wynikają z faktycznego zwiększenia siły, czy z tego, że przy wyciskaniu spinam się do granic wytrzymałości, czerwienieję i bardzo się staram (bo wiem, że powinienem więcej), osiągam te 10kg więcej, ale robię np nie 10 powtórzeń w serii, tylko 8 (przeważnie 10,9,8,7 kolejno).

Ponieważ 90% instruktorów ma jedynie papier, natomiast wiedzy już brakuje. http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy [...]

[...] zrozumiałe natomiast spadek masy i to w tak szybkim czasie to dla mnie nietypowa sytuacja skoro mówisz że jesz ok i trening też ok to nie potrafię tego zrozumieć a jak nie rozumiem to i nie wiem jak wyjaśnić / pomóc. Jedynie wspomnę, że przyrosty masy przy suplementacji kreatyny to jest w gruncie rzeczy efekt poboczny taki dodatkowy bonusik

[...] z tym problemem...na razie cwicz wznosy w roznych pozycjach...nie ma poblemu z cwiczeniem barkow po klatce,moze mniej bedziesz podnosil,ale za to barki sa dobrze rozgrzane...w ostatecznosci mozesz robic serie podwojne-wznosy bokiem i bezposrenio po nich wyciskanie sztangielek,sily po tym ci nie przybedzie ale mozesz zdobyc dodatkowe przyrosty...